説明

飯しか楽しみが無いしがない独身男性、という自覚はあるんだが。

それを裏付けるようなまとめがあった。

[B! メンタルヘルス] 心がぶっ壊れた人を見ていて気付いた直前の共通点「飯と酒だけが楽しみ」「己を鼓舞する定型句をSNSに書く」「謎のヘイトを撒き散らす」について

これ、全部当てはまってるやん…。

俺もそろそろぶっ壊れてしまうのかもな。

だがせめて壊れる前に、まずは趣味である「暴飲暴食」「ふて寝」「衝動買い」のうち、最も問題としている「暴飲暴食」にメスを入れよう。

そのために買ったのがこれ。

糖質カット炊飯器、LOCABOだ。

前回の「「孤独のグルメ」に共感している独身者は食事ぐらいしかドーパミンを出せる機会がないので糖質制限炊飯器がオススメ」という記事でも紹介したけどな。

楽天お買い物マラソンの時、一番値段が安くてポイント付与が多いコジマで買ったんだ。

そんで届いた時、ちょっとショックだった。

商品に伝票を直貼りしてたから・・・。

なんで商品に伝票を直貼りするんだよ！！商品が傷つくだろが！？

俺は外箱も含めて綺麗な状態で商品を保管して起きたんだっつーの！！

佐川急便の伝票を剥がしたら、跡が残った。

ああもう～～～イライラ、いらいら～。

そう、こういう低血糖でイライラしている時は、食事をとらないといけない。

心当たりは？　「おなかがすくとイライラする」のは本当？　医師に聞く | オトナンサー

にも書いてた。

でも、炭水化物ばかりはよくないのよ。

空腹時の「炭水化物」はイライラを増幅させる!? キレやすい原因は食生活にもあった

によると、インスリンが出て血糖値が急激に落ちちゃって、アドレナリンが出やすくなる可能性もあるからね。

そこでLOCABOの出番だ。

糖質カットしてくれるロカボで、空腹感を満たしてイライラを抑えつつ、なおかつ血糖値を上げすぎてインスリンが多く分泌されないように注意を払いたい。

さっそく、LOCABOを開封して、取り出す。

説明書を読む。

なんだ、そんなに難しくはないな。

まず、糖質カット炊飯のために、外釜と内釜がいるんだと。

内釜に米を入れて、外窯に糖質を流す仕組みらしい。

糖質カット炊飯は2合まで。

自分みたいなソロには十分だが、家族が何人もいる家庭だと2合じゃ足りないかもな。

そんな時は通常炊飯もできるらしく、5合まで炊けるんだと。

まあ育ちざかりの子どもは、糖質とか気にせずしっかり通常炊飯で食べてくれたらいいと思うよ。

まずは基本の1合を炊くが、糖質制限ダイエットを成功させるため、更に俺は工夫を凝らした。

まず、0.5合だけ米を入れる。

米の中に混じってる黒い粒は、楽天で買った「紫黒米」よ。

健康にいいかなと思って。

そんで、次に「こんにゃく米」を0.5号、入れた。

【送料無料】★初回限定(こんにゃく米)200g×5袋★こんにゃく減米お試し[5袋](低糖質・糖質オフ・糖質ゼロ)【沖縄宛は送料別途】 楽天で購入

このカロリーがほぼ無いこんにゃくの粒で、0.5号分のかさを増して、満腹感を出す。

極めつけは、保存料無添加のカレー「牛モツとろ煮ブラックカレー」だ。

なんと137kcalしかない。ありがたや～。

準備万端、米を炊くぞ。

まず普通の米を内釜に入れて米を研ぐ。

内釜には小さな穴があるが、米が落ちないぐらい小さい穴なので気にする必要はない。

むしろ余計な水分を落としながら米を洗えるから、この構造はいいね。

こんにゃく米も入れて、まんべんなく混ぜた。

注水は内釜ではなく外釜に行う。

炊飯器にセット、「スタート」ボタンを長押しして、炊飯開始だ。

できあがり～！

45分と、結構時間はかかったけど、まあ糖質カットできるなら待つわい。

カレーをかける前はこんな感じ。

こんにゃく入ってるからみずみずしいな。

本日のランチは、低糖質カレーだ。

たぶん500kcalもないはずだ、糖質カット炊飯器で糖質もカットし、さらにこんにゃく米まで混ぜたんだからな。

いわば、るろうに剣心の相楽左之助が繰り出す二重の極み、みたいなものよ。

ブリーチの砕蜂（ソイフォン）の斬魄刀の能力、弐撃決殺。

鬼滅でいうと、嘴平伊之助の弐ノ牙「切り裂き」からの、竈門炭治郎のヒノカミ神楽「碧羅の天」？

ちょっと違うか。

とにかくダブルで糖質制限した、この日は。

なるべく家で米を食う時は、これで糖質やカロリーを減らして体重減を目指すかな。

ちなみにこれが大きさ。

買う時は参考にしてちょうだい。