体脂肪率13％のメンタリストDaiGoにインスパイアされた昼食

2022.01.18

去年、生活保護受給者やホームレスの方々への差別発言で炎上した話題の人、メンタリストdaigo。

だけど、この人のyoutubeの話は、勉強になることが多々ある。

その中で一番、影響を受けたのが、16時間断食の話。

朝は何も食わず、昼はdaigoがおすすめするファインラボのホエイプロテインピュアアイソレートとか軽食、夜は好きなものを食べる。

自分はdaigoのダイエットを真似て、8kgのダイエットには成功したことがある。

ただ、何かのタイミングで昼飯も、好きなものを食べるようになってしまって。

リバウンドしてしまった…。

失敗を顧みると、16時間ダイエットのコツは、単に16時間断食すれば何を食ってもいいって話じゃない。

昼飯にラーメン、夜飯にカレー・焼肉・とんかつ…みたいなことをやってると、一向に体重は減らない。

できれば好きなものを食べていいのは、1日1食に絞る。

そうすれば、かつて8kgのダイエットに成功したから、うまくいくはず。

だから昼飯は、daigoおすすめのカークランドのミックスベリーをヨーグルトに乗せて食べた。

でも紹介されている。

冷凍状態だと、冷たいしシャリシャリする。

だから20分～30分ほど放置して、ミックスベリーが溶けて食べやすくなるのを待つ。

20分経った状態。

食べやすくなった。

プロテインを飲んだら、これをスプーンでかきこんで、昼食は終わり。

正直、これだと腹は減る、減るんだよ。

だからナッツ類をおやつにして、空腹をまぎらわす。

ナッツもdaigoがおすすめしてた。

カインズのナッツは、オススメしてたかどうかは知らないけど、無塩だから健康に良いはず。

これを続けるとほんとに、痩せるのよ。

でも冬にやると辛い。

ヨーグルトとミックスベリー、体が冷えるからな。

我慢できず、ニシキヤのクラムチャウダーで体を温める。

ほんとに美味い。

あさり水煮がいい味出してるんだよな。

成分表示を確認すると、166kcal。

であれば、そこまでダイエットに悪影響にはならない気もするな。